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郑爽如何在禁食20天后减掉35磅？在《青春与春天》的所有偶像剧中，相信大家对郑爽并不陌生。她给我们带来了许多精彩的情节。而且，在偶像剧中，人们喜欢郑爽不仅是因为她出色的演技，还因为她甜美的外表和迷人的身材。
1.吃蔬菜沙拉的时候加点海苔食材。
虽然沙拉富含酵素和膳食纤维，但土豆沙拉、通心粉沙拉等。加很多蛋黄酱，热量会很高。所以一般最好选择蔬菜水果沙拉，同时加入海藻类食物，激活肠道蠕动，改善便秘，瘦腰，吃的安全健康。
2.当你的食物摄入量不足时，吃温热的蔬菜。
当你控制你的饮食时，你可能会经常感到不饱和饥饿。这个时候可以做一些温热的蔬菜菜，烹饪也还可以。加入一些调料，如盐、胡椒、醋等。，消除肚子的感觉，补充维生素和矿物质，同时保暖，提高新陈代谢。
3.想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替。
蛋糕、巧克力、糖果、零食等。是不是很多人都喜欢吃甜食，尤其是压力大，心情不好的时候。吃甜食确实能缓解他们的情绪。但甜食含糖量高，需要在饮食和减肥中加以控制。你不妨煮些南瓜和红薯。天然糖也带给你甜甜的味道，膳食纤维可以改善便秘，促进排毒！
4.用碳酸水喝。
服用混有药物或小苏打的碳酸水，饭前或饭中慢饮，消除空腹感，防止暴饮暴食。另外碳酸可以扩张血管，促进血液循环，改善寒症，提高新陈代谢，顺利排出血液中的废物毒素！
以下是一些艺术家的减肥方法:
1.吃熟牛肉，鸡肉蛋白，蔬菜沙拉不加盐。你可以在沙拉里加点橄榄油。坚持锻炼，多喝水。
2.饿的时候只吃一点柚子或者少量水洗过的蔬菜。你很容易饿。更有甚者，素食米粉全部吃光，每天只喝一瓶酸奶。在自己的压力下，小霜在两周内成功减掉了10磅。
3.喝绿茶对你的健康有益。绿茶中的芳香化合物可以溶解脂肪，使身体变得浑浊油腻，防止脂肪在体内堆积。
4.不吃米饭，杂粮，零食。一日三餐只吃煮熟的蔬菜。有时候实在吃不下，加半块腐乳。
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