临睡前吃香蕉会发胖吗

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许多人喜欢吃香蕉。婴幼儿在成长过程中也适当食用香蕉进行营养调理，有效补充人体所需的微量元素和矿物质，对身体健康也非常有益。经常吃香蕉也是普遍现象，不会有不良影响。并补充人体所需的钾和矿物质，对人体肝脏也有好处。

睡前吃香蕉会胖吗？

睡前吃香蕉不会胖。

香蕉本身很甜，但是热量很低。一根香蕉的热量只有87卡，只有等量白米饭的一半，所以睡前吃香蕉很难长胖。反而对减肥有非常好的效果。香蕉含有丰富的膳食纤维，可以加速身体的消化，促进体内更多脂肪的燃烧。不仅不会长胖，还能促进减肥。

饭后多久吃香蕉合适？

适时吃香蕉可以促进消化，有利于排便，或者美容养颜。香蕉最好在饭后30分钟到60分钟之间食用，可以加快肠胃蠕动，快速消化食物，减少身体对热量的吸收。

一般来说，吃香蕉的最佳时间是早餐后一根，饭后散步后一根，下午4点一根，因为这个时候人会觉得有点饿。吃香蕉可以补充能量，所以晚餐不会暴饮暴食，有助于减肥。

睡觉前应该吃多少香蕉？

一般来说，一天最好吃1-2根香蕉，一天最多吃3-4根。

虽然香蕉营养丰富，热量低，具有减肥、美容、排毒、消除疲劳的功效，但为了维持人体营养均衡供应，香蕉不宜多吃。每天睡前吃一根香蕉可以满足身体的需要。