坐月子是指女性在生完孩子之后的恢复时间，女性在生完孩子之后身体是非常的虚弱的，不管是顺产还是剖腹产身体都会容易受到比较大的伤害，而坐月子可以使女性的身体尽
坐月子是指女性在生完孩子之后的恢复时间，女性在生完孩子之后身体是非常的虚弱的，不管是顺产还是剖腹产身体都会容易受到比较大的伤害，而坐月子可以使女性的身体尽量恢复一下，而在坐月子期间饮食上需要多吃一些营养食物，不宜吃生冷刺激性食物，可以多吃一些补血的食物。
坐月子可以吃生的食物吗?
在坐月子期间的时候，饮食上必须要以清淡的食物为主，可以多吃一些补血的食品，也可以吃红糖水，这样可以调节自己的元气，改善体质虚弱的状况。
举措建议
月子期间的时候应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以促进自己的消化能力，也需要多吃含有钙质丰富的食品，这样有助于通乳，其次还要多吃流质食品和半流质食品，防止便秘现象的出现。
注意事项
月子期间不需要吃太多的生冷的食品，因为通过母乳喂养是很容易造成胎儿腹泻的，所以需要谨慎一些。
如果女性在自己坐月子期间养得好，就能保证关乎到产妇以后几十年的健康情况，样的好还能保证婴儿的营养摄入，健康的成长，所以对产妇的吃食要求是极高的。比如常见的有补血类的、下奶类的食物、利于伤口的饮食。
坐月子能吃什么?
一般坐月子能吃什么：
1、补血类的：因为生产时的出血状况和生孩子之后的恶露，所以孕妇的补血很重要，要吃富含铁类的食物，及时的把流失的血液补回来，常见的补血类的，有红枣红豆喝花生一起炸的豆浆，可以每天早晨用豆浆机煮着喝，既能填饱肚子，又能补血，还能美容养颜。还有就是富含铁类的动物内脏，比如常见的猪肝，菠菜都是可以用来补铁的。
2、下奶类的食物：产妇月子期间不仅要自己养好身体，还要给宝宝提供丰富的乳汁，所以下奶也很重要。比如鲫鱼汤，清炖鲫鱼汤，鲫鱼最好选择野生的鲫鱼，清炖的时候放入盐，清炖一个小时，煮到汤变白为止，再放入两个鸡蛋打入汤中，不要刻意的搅碎鸡蛋，让他保留原有的蛋黄，刻意很好的给产妇下奶。还有排骨汤，也是选择清炖的最好，炖汤的时候里面放入几粒红枣和枸杞子。这种汤类一定要多喝，而且不能放味精等调味料。
3、利于伤口的饮食：产妇因为生产时，骨盆会增大几倍，严重的伤及了产妇的腰椎，又或者是剖腹产，也会留有很长的刀口恢复的食物类。猪腰汤可以很好的给产妇养腰，所以要多吃腰子汤，用腰子和菠菜在一起穿汤，里面也要放两个鸡蛋。还有一种食物利于产妇的刀口恢复，就是黑鱼汤，黑鱼是一种能迅速长伤口的，还能保证以后的阴雨天刀口不会疼痛，发痒等。
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