要想知道你必须知道的备孕技巧,那么备孕的正确方法也肯定是要了解的，还有如何轻松备孕和快速备孕成功的绝招，也是和咋样备孕的方法息息相关的。
你如何准备制定一个大计划？如果你刚好怀孕了，你一定知道15个左右的数字。你知道精子和卵子能活多久吗？你知道月经周期怎么算排卵吗？你知道什么时候最容易受孕吗？你知道怎么做才能提高受孕成功率吗？你知道孕前身体调理需要注意哪些事项吗？记住15个数字，让你轻松怀孕。
那些关于精子和卵子的事情
1、12-24小时
这个数字就是卵子的存活时间。卵子最能受精的时间是排卵后24小时内。如果它在24小时内与精子相遇，精子和卵子可以一起受精。如果精子和卵子在这个阶段失去了相遇的机会，卵子就会失去受精的能力而死亡。所以一般来说，只有排卵前后1 ~ 2天内同房，才有怀孕的可能。
2、2-3天
这个数字就是精子在女性体内的存活时间。虽然精子在体外的自然环境中只能存活几分钟，但在女性体内的存活时间可长达3天。神奇的时差也为精子和卵子相遇受精提供了更多的可能性。
3、6-7天
就是这个受精卵完成着床所需要的时间。很多人不知道精子和卵子要结合多久，精子和卵子要结合多久才会怀孕。一般来说，受精过程需要24小时，受精后第6-7天，胚泡开始着床。着床位置多在子宫第三位。着床完成意味着胚胎已经放置，胎盘已经开始形成，孕育出胎儿。
月经周期和排卵的秘密
1，14天
如果月经周期规律，女性的排卵期一般在下次月经来潮前14天左右。排卵日的前5天和后4天，包括排卵日，称为排卵期。在此期间，黄体生成素(LH)迅速上升，刺激卵子排出。同时，宫颈粘液变得润滑，精子更容易与卵子相遇。
2、7天
这个数字就是排卵期间的有效受孕时间。一般来说，卵子的存活时间不会超过3天，精子在女性体内的存活时间一般不会超过4天。也就是说，排卵期的有效受孕时间一般是排卵前5天，因为精子最多能在女性体内存活5天，排卵后2天，因为卵子排出后只能在女性体内存活2天，也就是有效受孕时间一般在7天左右。
3、0.3—0.5℃
排卵期，你的体温会上升0.3-0.5℃。排卵通常发生在体温上升之前或期间。女性的基础体温一般会随着排卵期而变化。女性月经周期的前半段，体温波动在36.6度以下。排卵后会转入月经周期的后半段。正常情况下，体温比上半年高，正常波动在36.6度到37度之间。如果体温升高，就意味着排卵。持续两周左右的高温期过后，女方体温会再次下降。
怀孕时机:什么时候最容易怀孕？
1.17: 00 -19: 00
这个数字是一天中受孕的最佳时间。意大利科学家卡格纳奇(Cagnacci)指出，科学研究早已发现，荷尔蒙在影响女性受孕方面起着关键作用，它能使大多数女性的排卵集中在下午5-7点(17 -19点)。科学家还通过实验发现，
2、28岁
尽量不要超过28岁。随着年龄的增长，人们的生育能力在下降。另外，怀孕太晚导致卵子质量更低，胚胎畸形概率更高。同时也不利于及时发现问题，从而增加治疗难度。一般来说，男性30-35岁时出生的后代最好；生理学家公认女性处于生育的最佳年龄。在此期间，女性发育完全，卵子质量高。如果她们怀孕了，并发症会少，分娩风险小，胎儿生长发育好，早产、畸形、痴呆的发生率是最低的。
三月，八月至九月
九月是一年中最适合怀孕的月份。从医学角度来说，胚胎发育有三个关键时期:一是大脑形成期，即受孕的第三个月；二、脑细胞分裂期，受孕第6个月后；第三是细胞发育的协调期，即受孕的第7-9个月。如果选择在8-9月间受孕，那么怀孕的第三、第六、分娩月份就在气候适宜、营养容易的深秋和仲春，胎儿的神经系统发育良好。
怀孕概率:如何提高怀孕成功率
1、24
身体质量指数为24的女性怀孕成功率很高。美国的一项研究发现，身体质量指数接近24岁的女性怀孕的可能性是其他女性的两倍。你的身体质量指数是什么？其实也很简单。公式为:身体质量指数=体重(kg)÷身高(m)/2；
事实上，身体质量指数指数是24，这是一个略高的数字。如果你的指数刚好24，不用担心瘦身减肥。保持这个身材，因为这样会让你比别人更容易受孕。
2、10%
瘦女性每增加10kg，怀孕率就会增加10%。所以孕前控制体重很重要。根据前述，你可以把最容易受孕的标准体重设定为身体质量指数=24，如果
3、1.7%
这是双胞胎女性怀孕生双胞胎的几率。科学家调查了双胞胎的家庭，发现其中4%的家庭有双胞胎的母亲，而只有1.7%的家庭有双胞胎的父亲。能遗传双胞胎的基因主要在母亲一方。双胎妊娠的概率对于是双胞胎的女性来说是1.7%。相反，非双胞胎且父母为双胞胎的女性，双胎妊娠的概率为0.8%。如果母亲是双胞胎，生出双胞胎的概率高达1.7%。
怀孕前身体调理的秘密
1400微克
这是怀孕期间每天不能补充的叶酸量。虽然不同的人对补充叶酸的要求不同，但专家也认为补充叶酸并不是越多越好。如果叶酸补充过量，会弄巧成拙，带来副作用。服用超过350mg的叶酸片可能会影响锌的吸收。缺锌容易导致胎儿生长迟缓和低出生体重儿的增加。一些人长期大量服用叶酸后，可能会出现厌食、腹胀、恶心等胃肠道疾病...最后，尽量服用叶酸补充剂，多吃绿叶蔬菜。
2、20%
每天吸烟超过30支的男性，精子异常的比例超过20%，吸烟时间越长，精子异常越多。戒烟半年后，精子可以恢复正常。如果夫妻一方或双方孕前经常吸烟，烟草中的有害成分会通过血液循环进入生殖系统，直接或间接产生毒性作用。所以，准备怀孕的夫妻，至少要在怀孕前3个月戒烟。
3，5-10下
孕前每天做5-10次仰卧起坐，可以改善妊娠。有些女人不喜欢运动。有专家说，如果多做足部运动，可以加强下腹腔的血液循环，减少久坐带来的不适，避免大脑充血。每天做仰卧起坐5-10次，可以加强腹直肌的力量。直肌肌力弱是体力差的标志，也与任脉、子宫的生理功能有关。所以多运动可以增强怀孕，对以后怀孕的身体负荷和生产有很大的帮助。
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