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吃太咸会胖吗？盐可以为身体提供必要的营养，但吃得太咸容易发胖。虽然盐本身没有热量和脂肪，但是盐吃多了容易引起水肿型肥胖。
饮食在瘦身的过程中起着非常重要的作用，但是有些人也会遇到这样的情况。很明显，他们已经非常努力的减肥，注意饮食了，但是就是瘦不下来，所以可能是因为你吃的太咸了。吃太咸也容易发胖。钠摄入过多会阻碍钾的吸收，导致血液循环变慢，细胞代谢紊乱，体内废物排出不畅。同时造成体内脂肪堆积和水分滞留，使腰围和身材臃肿肥胖。
研究表明，高盐饮食可以促进胰岛素分泌，胰岛素分泌过多可能会使身体认为体内糖分储备不足，会继续储备糖分，糖分可能会转化为脂肪在体内堆积。吃过咸的食物后，容易使人感到口渴，很多人会选择碳酸饮料，碳酸饮料一般含有10%左右的糖分，热量较高，从而增加了发胖的机会，这也是吃太咸导致肥胖的原因。
减肥期间不吃盐的危害
神经衰弱，全身无力
盐中的钠离子是神经系统传递信息的必需物质，肌肉收缩和心脏跳动都与钠离子有关。所以，如果人体缺盐，神经系统就会很虚弱，人就会显得很虚弱。
体液循环异常
不吃盐会使消化液分泌不协调，进而降低食欲；同时还会降低胃蛋白酶所必需的pH值，导致体内pH值失衡，体液循环异常。
眩晕、恶心、厌食等。
吃盐过少还会导致体内钠含量低，头晕等现象。严重者还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加快、脉搏微弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射下降等症状。
引发癌症萌芽
体内低盐含量甚至可能引发癌症的萌发。因为盐的摄入不足，一些细胞内会积累酸，如果细胞内酸性含量过高，DNA的结构就会受到破坏。
导致骨质疏松
缺盐是骨质疏松的原因之一。血液中一定有一定量的盐。如果盐分不足，就会从骨头里吸收。晚上感觉肌肉抽筋，往往是缺盐的征兆。在出汗和排泄过程中，会有一部分盐分随汗液和尿液排出体外。头晕、昏厥也可能是因为体内缺水缺盐。
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