女性经期身体虚弱，不适合经期剧烈运动。但是对于减肥的女性朋友来说，如果在经期掌握得当，可以在短时间内取得显著的效果。 月经三天怎么瘦10斤？经期减肥的方法是什么？让我们仔细看看！& nbsp月经三天怎么瘦十斤？& nbsp(1)科学调整饮食:关于如何在经期连续三天瘦十斤，很多人认为节食是减肥的不二法门，但其实由于经期营养过剩，如果不及时补充营养，很容易导致头晕、贫血等诸多不适。 这时候建议多吃富含铁和蛋白质的食物。只有身体得到良好的营养，才能促进热量的摄入。 这样月经周期才能达到很好的减肥效果。 & nbsp(2)做柔软的拉伸运动:月经三天怎么瘦十斤？相信大多数人都知道，经期不允许剧烈运动，因为剧烈运动可能会导致子宫强烈收缩，容易导致痛经等诸多问题。 但是这个时候为了达到减肥的效果，一定要保持一定的运动量，其中可以做一些经期瑜伽、柔软拉伸等。，可以促进血液循环，促进血液排泄，保持体力活动，可以起到很好的减肥作用。 & nbsp(3)多吃有助于减肥的食物。 & nbsp月经期间，女性的饮食需要非常小心。寒性和刺激性的食物应该避免，但是这个时候吃一些消散的红豆、菠菜、海带、枣、无花果等可以帮助减肥，效果自然好。 & nbsp以上是关于如何在月经期间连续三天瘦十斤。其实减肥一定要循序渐进，不能太急，否则很容易损害身体健康。希望女性朋友也要注意，经期要小心。 & nbsp
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