为什么吃肉多反而瘦了

要想知道为什么吃肉多反而瘦了,不吃肉的时候缺肥了,那么为什么肉吃多了反而瘦了也肯定是要了解的，还有为什么吃瘦肉多反而瘦了和为什么吃肉多的人反而瘦，也是和为什么吃肉还瘦了息息相关的。

很多人想减肥的话，饮食好肯定是很重要的。一般来说，我们说减肥，肯定是要少吃肉，多吃蔬菜。但是，很多人说，减肥要多吃肉。那么，想瘦多吃肉是真的吗？今天就来讨论一下这个问题。

要减肥，你需要多吃肉。这个说法有一定道理。很多人会觉得怪异。我想通过减少身上的肉来减肥。我为什么要多吃肉？会不会越来越胖？为什么要多吃肉减肥？然后我们往下看:

一.肥胖的原因

从肥胖的源头看，动能的摄入超过了动能的消耗。所以，瘦身的关键方法只有两个。一是减少动能的摄入，二是扩大动能的消耗。多吃肉可以充分发挥这两个层次。

第二，多吃肉可以减少动能的摄入。

似乎多吃肉可以减少动能的摄入。这里自然要注意了。说白了，肉类是指纯瘦猪肉、去皮禽类产品和鱼类。不包括排骨、白肉、带皮禽类产品及其他含有人体脂肪的肉制品。我们提倡每个人都应该多吃这种肉，其中关键的营养元素是蛋白质。大家都知道三种磷原营养素，体脂，碳水化合物和蛋白质。

从对人体呈现动能来看，企业中人体脂肪净重呈现的动能最大，其次是碳水化合物，最后是蛋白质。所以我们说吃含蛋白质的纯瘦猪肉是减少动能摄入的合理途径。

第三，多吃肉可以扩大热量消耗。

除了减少动能的摄入，就是扩大动能的消耗。消耗人体能量的关键途径有很多:最重要的是代谢率，其次是人体活动，第三是食物特有的驱动力效应，或者说是食物的热电效应。含蛋白质的肉类食品膨胀动能的消耗主要体现在提高食物的热电效应上。

总之，与人体脂肪和碳水化合物相比，高蛋白食物更难消化吸收，在整个消化吸收过程中会消耗更多的动能。研究表明，蛋白质的动能有30%是靠自身消化吸收消耗的。

所以，无论是减少动能的摄入，还是扩大动能的消耗，多吃肉都是合理的减肥方式，但我们还是要注意:

1.这里的肉指的是不含任何人体脂肪的纯瘦猪肉。

2.说白了，吃肉要有个度。并不是说一日三餐都要吃高蛋白食物，不吃正餐。减肥全过程都要吃饭。只是我们在饮食中适度减少了膳食的比例，增加了高蛋白食物的比例。