要想知道绝食28天能瘦多少斤,那么绝食减肥20天可以瘦多少也肯定是要了解的，还有绝食加运动15天瘦40斤和绝食15天暴瘦30斤，也是和绝食10天瘦17公斤息息相关的。
今天给大家介绍一下减肥的方法，因为最近很多人都在咨询这个问题。很多人对于减肥这个话题都很自豪，因为他们减肥成功了，但也有人很难过。减肥对他们影响很大。现在给大家简单介绍一下15天减肥和28kg减肥的方法。
“禁食减肥”的提法不严谨不科学，不提倡所谓的“禁食减肥”方法。如果你有足够的毅力，可以试试“节食减肥”法:
1.一天只吃三餐，即早中晚，不吃零食，晚上不吃夜宵。
2.吃素食，不吃肉。素食烹饪是基于植物油，而不是动物油。
3.按照自己的饮食习惯吃，不要刻意调整。当你吃不到一顿饭的时候，你会觉得有点饿。一般每餐会吃6-7分饱。饮食贵在坚持，不能半途而废；喜欢吃肥肉的人，能坚持两周不吃肉，就算过了最关键的关口；满足以上要求，三个月内瘦3-5kg没什么悬念，但是坚持不了就会反弹。
需要注意的事项
早餐:一个鸡蛋，一杯脱脂牛奶，一片全麦面包，一个西红柿。
午餐:一盘咸黑木耳，一碗青菜豆腐汤，一碗菠菜粥。
晚餐:一杯豆浆，一个青苹果，一杯蜂蜜水。
以上是绝食15天减肥瘦28公斤的一些知识。相信大家在以后的生活或者工作中都能照顾好自己，对自己的身体负责，有良好的运动习惯和合理的饮食方式。最后祝大家身材完美。
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