要想知道八月养生信息发给顾客的,那么八月养生顺口溜也肯定是要了解的，还有八月养生馆和八月养生正当时，也是和八月养生信息息息相关的。
1.气候特征
八月是夏天即将结束，秋天即将到来的时候。从二十四节气来看，它包括立秋还有夏日炎炎两个节气。
立秋这是一个寒冷的季节，也预示着秋天的到来。早晚天气逐渐转凉，白天热浪依旧袭人。这是因为立秋那时候，暑气还没消。中医认为立秋也是阳气渐收，阴气渐长，由阳渐阴的时期。是万物成熟收获的季节，也是人体新陈代谢中阳消阴长的过渡期。
夏日炎炎意味着暑气渐消，秋天来临。在许多地区，夏季的高温正好出现在三伏天，所以天气仍然很热，人们称之为秋天。秋天温热干燥，损伤津液，容易出现皮肤干燥、眼睛干涩、咽干、津液少、小便黄、便秘等症状。此时，老年人也容易发生心脑血管意外。因此，老年人在此期间要特别注意防暑降温。
2.八月吃什么？
因为秋天以肺为主，所以要多吃酸，少吃辛辣。西红柿、辣椒、茄子、土豆、葡葡、梨等食物。可以帮助克服疲劳，所以要多吃。
多采用能祛暑、滋补强身、清心安神、消除疲劳、健脾胃的食物。如:山药、扁豆、南瓜、萝卜、白菜、木耳、蘑菇、芹菜、茄子等。鸡蛋、鱼、瘦肉、水果，这些都能促进肠胃蠕动，加速体内有毒物质的排泄。
少吃油腻的肉，多吃碱性食物。秋季虚寒与体液偏酸性有关。多吃碱性食物，可以中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。碱性食物包括苹果、海带和新鲜蔬菜。也要少吃葱、姜等辛辣食物。
3.推荐食谱
百合莲子汤
材料:干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。
方法:百合用水浸泡过夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子放入清水锅中，用武火煮沸，加入冰糖，小火煨40分钟即可食用。
功效:安神，养心，健脾胃。
4.如何保持健康？
男人:
赶紧喝水。
因为天气热，身体会出汗比较快，身体很容易缺水。有些人喜欢在夏天大口喝水。如果他们喝水太快，水会很快进入血液，被肠道吸收，使血液变稀，血容量增加，心脏不好。尤其是患有冠心病的人，会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。所以夏天喝水不能太快，要几次。一次只喝100 ；50毫升，身体吸收比较好，不能贪凉。10度以上的温水对身体最好。
女士:
经常打扫房间。
夏季闷热潮湿，灰尘更容易附着空空气，进入人的皮肤和身体。因为很难被肉眼发现，所以人们往往会忽视清理。它们长时间漂浮在空空气中，大量附着在物品表面，成为空空气中尘螨和霉菌孢子的栖息地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等疾病。建议夏季增加清洁频率，两三天一次。
眼睛最怕晒伤。
中医提醒眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜冷怕热，如果不注意防晒，很容易提前衰老，引发各种眼疾。如果你想在上午10点到下午4点外出，你最好戴上太阳镜、帽子或遮阳伞。太阳镜的颜色是茶色和浅绿色，防紫外线效果最好。可以多吃一些养眼的食物，如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；用流动的水洗脸可以减少眼疾。
老人:
早操最怕早
晨练是很多人都有的习惯，因为夏天天气变亮的比较早，很多人早早去公园晨练。而夏季，空空气污染物最多，一般在早上6点前还没有完全扩散。此外，日出前，由于没有光合作用，绿植附近没有太多新鲜氧气，反而积累了大量二氧化碳，对健康有害。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
愉悦应该是安静的。
夏天不能长途旅行，应该就近隐居。早上，随着第一缕阳光和新鲜的空气，你可以在郁郁葱葱的花园里散步和锻炼。傍晚，夕阳西下，你可以在河边和湖边漫步。微风习习，会让你心静如水，解除一天的疲劳。
孕妇:
颈椎最怕吹。
保护颈椎在一年四季都是很重要的事情，但是夏天因为天气热，很有可能会开空音。但当颈椎逆空音吹气时，会损伤周围软组织，造成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成持续的颈部痉挛、背痛等后果。建议空室内温度不低于25摄氏度，肩背部不要直接调到空。如果温度无法自行调节，可以在肩膀上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
特殊人群:
夏天运动要适度，不要太累。患有高血压、心脏病、动脉硬化、胃炎、甲状腺机能亢进、肥胖症的患者和年老体弱者不宜在烈日或高温环境下运动。
5.预防措施
立秋精神休养之后，要有内心的平和，心态的平和，心情的舒畅，避免悲伤，以适应秋天的平静气氛。生活应该开始早起，早起，和鸡一起起床。这是因为早睡顺应阳气收敛，早起舒展肺气，防止过度收敛。秋天也是锻炼身体的好季节。我们应该加强户外活动，比如跑步和打球。
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