要想知道四季养生中正确的是春季养肺,那么四季养生之秋季养肺也肯定是要了解的，还有秋季养肺食物和冬季养生的饮食调养包括，也是和秋季养肺食谱息息相关的。
秋季昼夜温差大，是一个容易让大家生病的季节。所以，秋季一定要做好保健工作，预防疾病。先来看看这个小编的介绍，看看秋季饮食怎么做吧！
秋季饮食养生小贴士！
1.注意滋阴润燥。
滋补润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、李子等。梅花特别适合秋季食用，中医认为酸酸甜甜的梅花正好符合& lsquo润为主，酸味为辅& rsquo养生之道。另外，秋季健康小贴士告诉你，要注意多喝水。
2.养肺必不可少。
秋季饮食要滋阴润肺。干燥的秋天容易损伤肺。可以适当吃些芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳制品等软性食物，有益肠胃，促进津液生成，有益身体健康。同时可以多吃一些酸的水果蔬菜，吃酸的才能得到。
3.小心吃水果。
有些人喜欢吃瓜果。虽然秋天很凉爽，但他们习惯饭后吃瓜果，认为它们有助于消化。这种观点大错特错。立秋后，不能多吃瓜果，否则会损伤脾胃的阳气。俗话说秋天坏肚子吃多了容易导致腹泻等疾病。
4、少肉多豆
这似乎已经成为众所周知的秘密。我们身边有很多食肉动物其实按饮食平衡宝塔建议一个人每天只吃75克瘦肉，也就是一副扑克牌大小的一块。其中，体力劳动者和男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性和体质恶化的老年人应多吃白肉。特别是患有肥胖症、心脏病和高血压的人，应该少吃肉，多吃豆制品。
5、少吃辣
到了秋天，身体的抵抗力会明显下降。饮食上注意少吃辛辣刺激的食物。这种食物会刺激胃肠道，引起一些溃疡和炎症。其次，这种食物会伤肺。请再次特别注意。
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