关灯睡觉，是很多人在睡觉的时候的习惯，但是也有人喜欢开灯睡觉，这褪黑素是在黑夜分泌的，开灯睡觉其实是不利于它的分泌的，对于开灯睡觉对身体的危害有哪些，有下面4点你是有必要知
关灯睡觉，是很多人在睡觉的时候的习惯，但是也有人喜欢开灯睡觉，这褪黑素是在黑夜分泌的，开灯睡觉其实是不利于它的分泌的，对于开灯睡觉对身体的危害有哪些，有下面4点你是有必要知道的，长期关灯睡觉其实还是不利于身体健康的行为。
1、内分泌紊乱
我们睡觉的时间是很长的，并不是很短暂的，开灯睡觉造成的可能危害就包括内分泌的紊乱，甚至对女童来说，长时间开灯睡觉的后果是可以造成雌激素的提前分泌，出现X早熟的现象。
2、影响睡眠质量
开灯睡觉对身体的危害有哪些，开灯睡觉在睡眠其是可能会降低睡眠质量的，对于失眠的情况也是可能会造成的，是会让我们无法进入一个完全放松的状态，对于我们的深度睡眠是有影响的，深度睡眠也称为黄金睡眠，深度睡眠是有助于增强免疫力、以及产生更多的生长激素的。
3、降低免疫力
在晚上开灯睡觉对身体健康是会有影响的，是可以造成降低免疫力的危害的，这是为什么呢，褪黑素对于促进睡眠增强的免疫力是有好处的，而褪黑素只有在黑夜中可以产生，为开灯睡觉是会影响褪黑激素的分泌的，对于免疫力降低有影响，这免疫力降低的后果大家应该都知道，是可以一些疾病找上门来。
4、影响眼睛
长期开灯睡觉，是不利于眼睛的休息的，可以引起疲劳，而且也是不利于眼睛的发育的，它会刺激我们的眼球，可能会造成视力的减退，增加近视，对于成人和小孩子来说，都是不建议开灯睡觉的，开灯睡觉会对我们眼睛造成伤害。
开灯睡觉对身体的危害有哪些，上面就说到了四点，对于缺乏安全感喜欢开灯睡觉的人来说，关于开灯睡觉的危害也是要引起注意的，如果你感觉睡眠质量不是很好的话，就可能与你开灯睡觉的习惯有关。
相关文章
