要想知道香蕉加酸奶能减肥吗要怎么样吃,那么吃香蕉加酸奶可以减肥吗也肯定是要了解的，还有香蕉和酸奶一起吃可以减肥吗和酸奶加香蕉减肥吗?，也是和香蕉和酸奶一起能减肥吗息息相关的。
有人认为香蕉比水果热量高，酸奶比牛奶热量高。一日三餐吃香蕉和酸奶并不能帮你减肥，但是有人说酸奶有助于消化，吃香蕉减肥效果很好。那么香蕉和酸奶能一起减肥吗？
你想用香蕉和酸奶减肥吗？
香蕉可以通便，帮助身体排除毒素和粪便。酸奶中含有多种活性益生菌，能刺激消化液分泌，加速食物消化，并含有丰富的钙。研究表明，含钙高的食物有利于降低体脂比例。所以，一起吃可以减肥。
香蕉酸奶减肥法效果怎么样？
酸奶减肥法香蕉根据持续时间的不同，分为“三天香蕉酸奶减肥法”和“一周香蕉酸奶减肥法”。
三天香蕉酸奶一次能瘦3-5斤。由于持续时间短，身体储存的能量也能满足基础代谢，对身体影响不大。
香蕉酸奶减肥法一周一次可以瘦10斤，但是因为时间长，不仅对肠胃造成很大的伤害，而且减肥过程中容易出现低血糖，对健康影响很大。女性还容易出现月经推迟、经血减少的情况。
酸奶减肥法香蕉反弹吗？
单一节食减肥会有一定程度的反弹，香蕉酸奶节食恢复节食后会有小幅度的反弹。但只要不暴饮暴食，就不会完全恢复原来的体重。如果不想反弹，就要合理饮食，多运动，多摄入热量。
酸奶减肥法一个月吃几次香蕉？
一个月可以进行2-3次三天香蕉酸奶减肥法，其余时间可以适当控制饮食。香蕉酸奶减肥法一周一次，最多一个月一次，有肠胃病的人不宜用这种方法减肥。
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