要想知道如何断定自己是否缺钙,那么如何判断自身是否缺钙也肯定是要了解的，还有如何判断身体缺钙和如何判断身体缺不缺钙，也是和如何知道身体是否缺钙息息相关的。
钙是人体非常重要的微量元素，但很多人对补钙重视不够。如果在饮食上没有做好足够的补充工作，就容易导致体内缺钙，容易导致骨质疏松和骨折。体内缺钙的十大表现是什么？
身体缺钙的十大表现
1、大脑缺钙的表现
如果大脑缺钙，容易失眠多梦，睡眠质量会很差，还容易出现神经不稳定。如果孩子大脑缺钙，睡觉头后部容易出汗，咬嘴唇，尿床或枕头。
2.缺钙在牙齿中的表现
如果牙齿得不到足够的钙补充，就容易经常塞牙，牙齿之间的缝隙就会越来越大，甚至牙齿很容易被挤碎。轻微碰撞可能会导致牙齿断裂。
3.心脏缺钙的表现。
钙在人体的运作中起着重要的作用。如果已经影响到心脏的钙水平，可能会引起心律不齐，经常出现心慌、心悸的症状。心脏长期缺钙可能会影响心脏的正常功能，容易诱发心脏病。
4.气管缺钙的表现。
如果气管缺钙，容易导致呼吸痉挛，经常容易干咳，但没有痰。如果适当补钙，可以很好的缓解这方面的症状。
5.骨钙缺乏。
骨骼缺钙的症状应该是比较典型的，容易腰酸关节痛，容易出现关节噪音，会让孩子变矮。孩子可能有O型腿，或者比同龄人矮。
6.手部缺钙的表现
如果一个人的手严重缺钙，那么运动时手掌可能不会变热，但会出汗。如果你有这个问题，就需要注意了。
7.缺钙在大肠中的表达
缺钙会对全身产生一些很大的影响。如果在日常生活中补充了足够的纤维素，但还是有便秘的症状，而且肚子经常胀大，很可能是大肠缺钙引起的。
8.缺钙在子宫中的表现
钙在身体的运作中起着重要的作用。如果子宫缺钙，很有可能在近期出现痛经。具体原理请咨询医生。
9.肌肉缺钙的表现
肌肉缺钙可能导致抽筋，这应该是大家比较熟悉的表现。很多人晚上会抽筋，适当补钙可以调理。
10.动脉缺钙的表现
如果身体的中动脉和小动脉缺钙，容易导致血管痉挛，血液循环不畅，血压升高，所以大家在日常生活中要注意补钙。
你可以根据你所处的阶段来看你是否缺钙。如果缺钙，需要适当补充一些钙。不过为了大家的健康，建议大家可以去医院做个专门的检测，看看自己到底缺多少钙，以便有针对性的进行补充。
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