每天练五禽戏的五大好处张摄
五禽戏是祖先智慧的结晶。当然五禽戏也有健身效果。因为华佗知道人体会因为健康不佳而生病，所以开发了五禽戏，让人们可以定期锻炼，保持血液流动。五禽戏对人体有什么好处？
练习打虎缓解背痛
天热时，人体消耗的能量较多，加上工作量大，很容易引起腰痛的症状。另外，长时间吹空容易让我们调理阳经，调理阳经的气血效果阳脉之海-督脉受寒，不利于我们腰背的健康。练习虎戏可以增强背抱穴和督脉的功能，缓解颈肩疼痛、坐骨神经痛、腰痛等症状。
练习熊茜调理脾胃
夏天很热，很多人喜欢窝在空可调节的房间里贪凉。但室内外温差大，使很多人出现食积滞、消化不良、食欲不振等症状。这时候你不妨练练五禽戏里的熊戏。练熊玩的时候要淡定轻盈，要表现出攻击性。练熊玩有健脾胃、助消化、消食化积、活络关节的功效。
练鹿秀减腰围
很多关注体型的读者朋友担心，夏天因为运动量减少，冷饮摄入量增加，腰围会变大。练五禽戏的鹿秀是减腰围的好方法。
为什么这么说？因为鹿儿戏主要是为了肾脏保健而设计的，所以它的动作都是围绕腰部的。在练习的过程中，我们自然消耗了大量的腰部脂肪，并重新分配，有利于减少腰围，保持苗条。
锻炼猿类游戏增强心肺功能
如果习惯坐电梯的上班族爬几层楼梯，很多人会筋疲力尽，尤其是夏天，这其实提醒你，你的心肺功能需要加强。猿戏中养猿的动作如下吸、滴、叫呼吸，抬起时吸气，放松后回落时呼气。提的时候吸气缩胸，全身紧绷；摔倒时放松呼气，挺胸。这组动作有助于增强你的心肺功能，缓解气短、哮喘等症状。感兴趣的朋友不妨一试。
练习吊儿郎当预防关节炎
关节炎是冬季的常见病、多发病，但近年来，在炎热的夏季，很多肩周炎、关节炎患者也会在医院的骨科就诊。主要原因是这些患者使用空不当或长时间吹电风扇，导致关节疾病发作。练鸟戏时，动作轻盈舒展，可调理气血，疏通经络，祛风散寒，活动筋骨关节，可预防夏季关节炎的发生，还可增强机体免疫力。
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