要想知道小孩吃鸡蛋的好处与坏处,那么女人吃鸡蛋的好处与坏处也肯定是要了解的，还有晚上吃鸡蛋的好处与坏处和女人每天吃鸡蛋的好处与坏处，也是和狗狗吃鸡蛋的好处与坏处息息相关的。
生鸡蛋含有丰富的蛋白质和胆固醇，鸡蛋蛋白质被人体消化吸收的概率高于其他牲畜。所有生鸡蛋都是很多人补充微量元素的绝佳选择。每天吃一个鸡蛋，就能显示出每个人一天所需的胆固醇。鸡蛋的营养价值对身体很好，但是不管什么太极端，也不排除多吃鸡蛋，吃多了也不太好。详细介绍了吃鸡蛋的利与弊。
一、鸡蛋的好处:
1.生鸡蛋有助于减肥。科学研究证明，早餐多吃鸡蛋的人比吃蛋糕的人更容易减肥。
2.生鸡蛋是极好的蛋白质来源。生鸡蛋的蛋白质含有所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。
3.生鸡蛋性价比高。相对于其他含蛋白质的食物，如腊肉、牛羊肉，即使价格不划算，也要划算得多。
4.生鸡蛋不能轻易提高你的胆固醇。生鸡蛋确实含有一定量的胆固醇。然而，生鸡蛋也含有有助于降低胆固醇的成分。如果我们保证每天吃鸡蛋的总数限制在一个，我们就不会增加患心脏病的风险。
5.生鸡蛋对大脑发育和记忆力有好处。蛋黄中含有丰富的胆碱，能促进大脑发育，对脑神经有益。此外，胆碱有助于提高记忆力和反应速度。
6.生鸡蛋保护眼睛。蛋黄中的两种抗氧化剂，叶黄素和玉米黄质，可以帮助保护视力免受紫外线的伤害。它们也有助于降低老年性白内障的风险。
二、鸡蛋的缺点:
蛋黄含胆固醇高，不代表吃蛋黄会导致胆固醇高。蛋黄中不仅含有较多的胆固醇，还含有五颜六色的卵磷脂豆，可将胆固醇和脂肪乳化成超细颗粒，可透过血管壁，立即被组织利用。所以服用蛋黄后一般不容易增加血液中胆固醇的浓度。
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