要想知道男人怎样才能抗衰老,那么男人防止衰老最有效的方法也肯定是要了解的，还有男人如何抵抗衰老和男人怎么保养抗衰老，也是和男性也该学会抗衰老息息相关的。
在我们的生活中，我相信有很多人想要延缓衰老的进程。你知道男人和平时期最好的抗衰老招数是什么吗？吃什么食物可以在抗衰老方面取得进步？男生平日有哪些美容护肤的方法？接下来，让我们和边肖一起找出答案。
男士抗衰老妙招
男人要内外养，美来自于吃喝。
皮肤是由细胞组成的，细胞的生长需要适当的营养。精心而全面的饮食，包括丰富的水果、蔬菜和纤维，可以帮助身体保持良好的运作功能，因此皮肤可以处于巅峰状态。
这样男人每晚可以睡7个小时。
一项涉及21268名成年人的22年新研究发现，男性每晚睡眠时间少于7小时，会增加26%的过早死亡风险，但超过8小时也会增加24%的过早死亡风险。
男性需要戒烟来抗衰老。
根据医学杂志，吸烟者比不吸烟者至少年长5岁。吸烟与面部皱纹加深有关。也许吸烟者总是眯着眼睛来躲避香烟的烟雾。
男人每顿饭都要咀嚼9秒钟才能长寿。
狼吞虎咽地吃东西会使肥胖的概率增加84%，这是导致衰老的重要因素。荷兰的研究还发现，那些细嚼慢咽的人吃得更少，每次咀嚼9秒钟。
有氧运动可以帮助男性抗衰老。
有证据表明，定期的有氧运动可以延缓或逆转这种无情的衰老过程，即使你已经步入老年。有研究表明，长期进行相对高强度的有氧运动，可以增加25%的有氧能量，即增加6毫升，相当于减去10到12岁的生理年龄。
男人要经常用剃须刀，年轻五岁半。
英国诺森比亚大学的一项调查发现，刮胡子的男人看起来比留胡子的男人年轻5、5岁。皮肤科医生Kenneth & middot比尔博士说，刮胡子会刺激面部胶原蛋白的产生，使皮肤更加光滑。
男性要加强股四头肌，关节炎疼痛少。
美国梅奥诊所的研究人员对265名膝关节炎患者的股四头肌力量进行了测试，结果发现股四头肌力量强的人关节炎疼痛较小。
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