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现在，人们非常喜欢吃水果。不同种类的水果对身体元素的补充不同。所以吃水果对身体的影响与后来不同。很多人都知道多吃水果有益健康，因为水果中有很多人体需要的营养物质。其实有很多水果如果经常吃可以帮助减肥，可以帮助减肥。
因为很多水果都含有一些营养成分，可以控制体脂的堆积，帮助身体消耗体脂，防止体脂储存在体内。所以今天就来看看吧。有哪些水果可以减肥？
首先，苹果
其中苹果的膳食纤维含量比较高，还能帮助肠胃更好的运动，起到排毒的作用。而且苹果中的钙可以帮助人们代谢体内多余的盐分，会减轻水肿。苹果中的苹果酸可以代谢体内热量，防止下半身肥胖。
第二，橘子。
橙子含有酶，可以抑制脂肪细胞。吃了橘子后还能让人有饱腹感，所以能起到很好的减肥效果。
第三，草莓。
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助人们更好地消化，使排便更加顺畅。对调节人体胆固醇和脂肪含量有非常好的作用。
第四，火龙果
火龙果是一种低热量高纤维的水果，经常吃火龙果可以排毒减肥。大多数减肥的人都会选择吃这种水果。
第五，山楂
山楂含有大量的物质，可以降低血压，促进肠胃消化。因此，大多数中医认为山楂能健脾消食，对减肥很有帮助。
第六，香蕉。
香蕉有很好的减肥效果，因为它热量低，富含膳食纤维。香蕉虽然很甜，但是热量不高。减肥的人也比较适合吃。
第七，柚子。
柚子中的酶可以影响人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪储存在体内，可以起到非常好的减肥效果。
第八，猕猴桃
猕猴桃的膳食纤维含量非常高，可以让人体更好的消化，可以带走体内的一些油脂和有害物质。可以预防便秘，对减肥很有帮助。
第九，菠萝
菠萝富含菠萝蛋白酶，能分解蛋白质，有效溶解脂肪。尤其是吃肉的时候，可以帮助消化，减少身体对脂肪的吸收，从而达到瘦身的目的。
第十，柠檬
柠檬含有柠檬酸和苹果酸等有机酸，以及大量其他对人体健康有益的物质。这些物质可以直接促进蛋白质在胃中的分解，增加胃的蠕动，帮助消化吸收，起到瘦身减肥的作用。
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