要想知道有哪些食物能增强免疫力,那么什么食物能提升免疫力也肯定是要了解的,还有有哪些食物提高免疫力和有什么食物能提高免疫力,也是和哪些食物能够提高免疫力息息相关的。
饮食的重点是多吃健康的东西。有哪些食物可以提高我们身体的免疫力?进入文章,和边肖一起学习!
枣
红枣味甘,性平,特别适合春季食用。一位英国医生在163名虚弱的病人身上做了一个对比实验。那些连续吃枣的人比那些只吃维生素的人恢复健康的速度快三倍多。
叶用葱
维生素C的含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。洋葱中还含有大蒜素,具有很强的杀菌作用。冬春季呼吸道传染病流行,夏秋季肠道传染病流行时,吃点大葱可以预防。
韭菜
0.5公斤韭菜含蛋白质5-10克,糖5-30克,维生素A 20毫克,维生素C 89毫克,钙263毫克,磷212毫克和挥发油。此外,韭菜中还含有抗生物质,具有调味和杀菌的作用。
山药
山药特别适合春季食用,一则可以健脾益气,可以防止春季肝气旺盛伤脾;二是能补肾填精,增强人体抵抗力和免疫力,春天不容易生病;三种山药营养丰富。
大蒜
杀菌力强,对细菌引起的感冒、腹泻、肠胃炎、扁桃体炎疗效显著。根据最新研究,大蒜还具有一定的健脑作用。原因是大蒜能增强维生素B1的作用,抵抗放射性物质对人体的危害。
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